نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء يوليو 15, 2008 11:12 am

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشةالكمبيوتر لفترات طويلة

1-
الإكثار من شرب السوائل حتى الليترينيوميا.
2-
عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-
لا تقترب كثيرآ منالشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-
إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-
أعطلنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أيشيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-
يساعد الغمز عدةمرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-
تأكد من أن الإنارة في الغرفةكافية.
8-
عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمسثوان).
9-
تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان همامصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق فيالراحة.
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

مُساهمة من طرف سطوف عبد الباسط في الثلاثاء يوليو 15, 2008 11:29 am

براك الله فيك على المعلومات القيمة
avatar
سطوف عبد الباسط
مدير الموقع
مدير الموقع

ذكر عدد الرسائل : 405
تاريخ الميلاد : 28/09/1986
العمر : 30
جامعة : بسكرة
تخصص : master audit comptable
قسم : lmd
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/s.abdelbasset

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

مُساهمة من طرف ندى بسكرة في الخميس نوفمبر 20, 2008 8:11 pm

شكرا على النصائح

ندى بسكرة
طالب عادي
طالب عادي

انثى عدد الرسائل : 2
تاريخ الميلاد : 12/07/1988
العمر : 29
جامعة : محمد خيضر بسكرة
تخصص : علوم وتقنيات
قسم : التكنولوجيا
تاريخ التسجيل : 12/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

مُساهمة من طرف sidni في الجمعة يناير 02, 2009 10:12 pm

شكرا على النصائح

sidni
طالب عادي
طالب عادي

انثى عدد الرسائل : 1
تاريخ الميلاد : 21/04/1987
العمر : 30
جامعة : batna
تخصص : agronomie
قسم : dexiéme anneé
تاريخ التسجيل : 02/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

مُساهمة من طرف خديجه في الثلاثاء يناير 06, 2009 10:44 pm

بوركت اخي على النصائح المفيدة..
avatar
خديجه
نائب المدير
نائب المدير

انثى عدد الرسائل : 142
تاريخ الميلاد : 14/01/1991
العمر : 26
جامعة : الأغواط
تخصص : 2eme A_Informatique
قسم : LMD
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى