نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

اذهب الى الأسفل

نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء يوليو 15, 2008 11:12 am

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشةالكمبيوتر لفترات طويلة

1-
الإكثار من شرب السوائل حتى الليترينيوميا.
2-
عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-
لا تقترب كثيرآ منالشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-
إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-
أعطلنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أيشيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-
يساعد الغمز عدةمرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-
تأكد من أن الإنارة في الغرفةكافية.
8-
عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمسثوان).
9-
تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان همامصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق فيالراحة.
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

مُساهمة من طرف سطوف عبد الباسط في الثلاثاء يوليو 15, 2008 11:29 am

براك الله فيك على المعلومات القيمة
avatar
سطوف عبد الباسط
مدير الموقع
مدير الموقع

ذكر عدد الرسائل : 405
تاريخ الميلاد : 28/09/1986
العمر : 31
جامعة : بسكرة
تخصص : master audit comptable
قسم : lmd
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/s.abdelbasset

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

مُساهمة من طرف ندى بسكرة في الخميس نوفمبر 20, 2008 8:11 pm

شكرا على النصائح

ندى بسكرة
طالب عادي
طالب عادي

انثى عدد الرسائل : 2
تاريخ الميلاد : 12/07/1988
العمر : 30
جامعة : محمد خيضر بسكرة
تخصص : علوم وتقنيات
قسم : التكنولوجيا
تاريخ التسجيل : 12/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

مُساهمة من طرف sidni في الجمعة يناير 02, 2009 10:12 pm

شكرا على النصائح

sidni
طالب عادي
طالب عادي

انثى عدد الرسائل : 1
تاريخ الميلاد : 21/04/1987
العمر : 31
جامعة : batna
تخصص : agronomie
قسم : dexiéme anneé
تاريخ التسجيل : 02/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

مُساهمة من طرف خديجه في الثلاثاء يناير 06, 2009 10:44 pm

بوركت اخي على النصائح المفيدة..
avatar
خديجه
نائب المدير
نائب المدير

انثى عدد الرسائل : 142
تاريخ الميلاد : 14/01/1991
العمر : 27
جامعة : الأغواط
تخصص : 2eme A_Informatique
قسم : LMD
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى