مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيان

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء يوليو 15, 2008 11:22 am





السلام عليكم ..

بمـا ان الاختبارات تطرق الابواب حبيت انزل لكم هذا الموضوع استعداداً للاختبارات ..


معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.



هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:



عصير التفاح وعصير العنب:

وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.



السبانخ والفراولة:

يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.



السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق:

إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.



الجزر:

يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .



الشاي الأخضر :

يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .



الشوكولاته :

كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.



إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة.


مــا أوصيكم غدائكم عشاكم فطوركم كلــه من هالانواع .
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيان

مُساهمة من طرف سطوف عبد الباسط في الثلاثاء يوليو 15, 2008 12:18 pm

شكرا على المعلومات رغم العجز في الميزانية
avatar
سطوف عبد الباسط
مدير الموقع
مدير الموقع

ذكر عدد الرسائل : 405
تاريخ الميلاد : 28/09/1986
العمر : 31
جامعة : بسكرة
تخصص : master audit comptable
قسم : lmd
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/s.abdelbasset

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيان

مُساهمة من طرف layall في الإثنين أغسطس 18, 2008 5:27 pm


avatar
layall
مستكشف
مستكشف

انثى عدد الرسائل : 16
تاريخ الميلاد : 28/11/1988
العمر : 29
جامعة : rabat
تخصص : medecine
قسم : 2me annee
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيان

مُساهمة من طرف djamel CAB في الأحد أغسطس 24, 2008 2:29 am

معانا حنا ناكلوا واش ناكلو نبكاو ننساو لكن شكرا على هذه المعلومات القيمة
avatar
djamel CAB
مستكشف
مستكشف

ذكر عدد الرسائل : 55
تاريخ الميلاد : 08/11/1988
العمر : 29
جامعة : batna
تخصص : sc economie et gestion
قسم : LMD1
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيان

مُساهمة من طرف reguigilyes في الخميس نوفمبر 27, 2008 2:12 pm

Smile merci boucoup

reguigilyes
طالب عادي
طالب عادي

ذكر عدد الرسائل : 3
تاريخ الميلاد : 21/07/1991
العمر : 26
جامعة : الجزائر العاصمة
تخصص : الطب
قسم : sectiong
تاريخ التسجيل : 27/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيان

مُساهمة من طرف lin في الأربعاء يوليو 27, 2011 9:56 pm

merci
avatar
lin
طالب عادي
طالب عادي

انثى عدد الرسائل : 3
تاريخ الميلاد : 21/03/1993
العمر : 24
جامعة : pas
تخصص : medecine
قسم : 1
تاريخ التسجيل : 27/07/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى