رجيم السعرات الحرارية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الكتاب من الأخ ابو تميم



هذا ملف من إعدادي وتجمعي ... وهو خاص برجيم السعرات الحرارية ... وتراني تعبت فيه مره مره وحاولت أجمع أكبر قدر ممكن من الفائده في هذا البحث .. يعني مجله كامله مجاناً فقط لكم ...

==========معلومات عامه عن البحث========
س / ماهو السعرات الحرارية

ج /
هو رجيم يعتمد على كمية الكلوري التي تدخل في جسم الانسان .. من الاكل والشرب

س / لماذا هذا الرجيم ؟؟

ج /
لأن الذي يريد أن يعمل رجيم يسطيع أن يأكل أي شيء ولكن له أن يحسب الكمية التي أكلها .. إذا كان يريد أن يخفف وزنه فمثلاً له مقادار ( 1200 سعر حراري ) يومياً وعليه الحساب إذا أراد أن يأكل مقداره اليومي

أو شخص يريد أن يثبت على وزنه له مقدار ( 2100 سعر حراري ) يومياً تقريباً

أو شخص يريد أن يزيد وزنه فله ( أكثر من 2500 سعر حراري ) يومياً

وهكذا ...

س / كيف أعرف عدد السعرات الحرارية في الأكل ؟؟؟

ج /
تم تجميع أكبر قدر من أشهر الاكلات و أنواعها والمطاعم المشهوره .. في عدد سعراتها الحرارية وهي مفصله تفصيل كامل ...

س / وهل هناك شيء آخر غير الجدوال ؟؟

ج /
نعم يوجد أسئله وأجوبه مهمه جداً أخذت من مصادر موثوقه من مجلات عالمية وعربية تعنى بالصحة والرجيم

س / وماذا أيضاً يوجد في البحث ؟؟

ج/
يوجد أيضاً أهم المعادن والفيتامينات ودورها في الجسم في حالة زيادتها أو نقصانها وهي معلومات كامله بالارقام والمقدار اليومي الذي يحتاجه الجسم لكي تعيش يومك من دون مشاكل بإذن الله تعالى ..
===============
رابط التحميل
http://www.zshare.net/download/3847399df5c2cf/
تحياتي للجميع

رابط جديد محدث أعلاه